Fruit (ผลไม่)ในช่วงฤดูร้อนเป็นช่วงเปลี่ยนผ่าน ดังนั้นช่วงเวลานี้จึงมีลักษณะภูมิอากาศแบบคู่คือ ฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ไม่เพียงแต่ความร้อนที่ยังไม่หมดไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความแห้งแล้งของฤดูใบไม้ร่วง ในสภาพอากาศเช่นนี้ ผู้คนมักจะหงุดหงิด ผิวตึงและริมฝีปากลอก อันที่จริงในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ความร้อนที่นำมาซึ่งโรค ในการรับมือกับสภาพอากาศแบบนี้

การให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในขณะเดียวกัน ก็ควรเติมวิตามินต่างๆ ลงไปด้วย ในขณะนี้ ผลไม้หลากหลายชนิดออกสู่ตลาด ดังนั้นคุณจึงควรรับประทานมากขึ้นด้วย ในฤดูใบไม้ร่วงอากาศจะร้อนและแห้ง ควรรับประทานผลไม้ตามฤดูกาลมากกว่า 6 ชนิด เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการ ชุ่มฉ่ำและราคาถูก มันให้ความชุ่มชื้นในฤดูใบไม้ร่วง

ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง คุณควรกินผลไม้เย็นๆ เช่นแตงโม เพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่สบายในทางเดินอาหาร ในการเลือกผลไม้ คุณควรใส่ใจกับการเลือกผลไม้อ่อนๆ ผลไม้ดังกล่าวไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีความหวาน เพราะมันมีความชื้นเพียงพอ ซึ่งจะช่วยให้เราชุ่มชื้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่แห้งแล้ง ได้แก่

องุ่น แม้ว่าองุ่นจะสามารถซื้อได้ตลอดทั้งปี แต่จริงๆ แล้วเดือนสิงหาคมและกันยายนเป็นช่วงที่องุ่นอยู่ในฤดู องุ่นของฤดูกาลนี้ดูดซับแสงแดดและฝน อุดมไปด้วยกลิ่นหอม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและสารอาหาร มีรสหวานฉ่ำและดับกระหายราคาตอนนี้ถูกกว่ามาก วิธีการเลือก ถึงแม้ว่าราคาจะถูกกว่า แต่เราก็ยังต้องใส่ใจในการคัดสรร เลือกองุ่นที่มีผลสีบนผิวและก้านสีเขียว

นอกจากนี้เมื่อซื้อเป็นพวงให้เลือกองุ่นลูกหลวมๆ เพราะมันสามารถดูดซับแสงแดดอมน้ำและรสหวานมากขึ้น ส้ม เนื่องจากส้มต่างจากองุ่นตรงที่ส้มมีฤดูกาลมากกว่า เป็นผลไม้ตามฤดูกาลทั่วไปในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีความต้องการทางภูมิศาสตร์สูงกว่า

โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาเติบโตเท่านั้นที่จะหวานและชุ่มฉ่ำ ทุกวันนี้ส้มเขียวหวานที่สุกเร็วมีวางจำหน่ายในท้องตลาด และราคาก็ไม่แพงเกินไป ส้มเขียวหวานมีกลิ่นหอมตามธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์ ไม่เพียงแต่เนื้อจะกินได้ แต่เปลือกส้มยังสามารถทำให้แห้งและแช่ในน้ำได้อีกด้วย ส้มจะเต็มไปด้วยวิตามินซี ในฤดูกาลนี้เราสามารถกินมันได้

ทักษะในการเลือกเวลาซื้อส้มเราเน้นที่ผิวเป็นหลัก ควรเลือกรูปทรงที่เต็มและกลม ผิวที่ผิวเปลือกส้มมีความละเอียดอ่อน เนียนและยืดหยุ่นได้เมื่อจับ อีกจุดหนึ่งคือ ให้ความสนใจกับการสังเกตใต้ส้ม และเลือกอันที่มีวงกลมเล็กๆ ที่ตรงตามลักษณะเหล่านี้ล้วนหวาน

อินทผลัมสด มีการปลูกกันอย่างแพร่หลาย เป็นพันธุ์ไม้ดั้งเดิมคุณภาพสูง มันจะบานและออกผลในฤดูใบไม้ผลิ หลังจากฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงจะเติบโตได้ จนถึงปลายฤดูใบไม้ร่วงและมีรอบการตั้งท้องที่ยาวนาน ในตอนนี้เป็นเวลาที่อินทผลัมสดออกสู่ตลาด อินทผลัมสดสามารถซื้อได้ในร้านผลไม้และซูเปอร์มาร์เก็ตด้านนอก มีรสชาติที่กรอบและหวานมากขึ้น และทุกคำที่กัดก็เต็มไปด้วยวิตามินซี

ทักษะการเลือก ต้องผ่านกระบวนการสีเขียวเป็นสีเหลือง และจากสีเหลืองเป็นสีแดง ในระหว่างกระบวนการเจริญเติบโต ดังนั้นอินทผลัมสดที่ปลูกในสภาพธรรมชาติจะไม่เป็นสีแดงทั้งหมด แต่จะมีสีเหลืองอยู่ด้วย นอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกแน่นเมื่อสัมผัส วิธีที่ง่ายที่สุดคือ ลองทานดู มีคุณภาพสูงรสชาติหวานมาก

แอปเปิล ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีการเก็บรักษาที่ทันสมัย ช่วยให้สามารถซื้อแอปเปิลได้ตลอดทั้งปี แต่รสชาติของแอปเปิลในฤดูร้อนนั้นแย่กว่ามาก ไร้รสชาติ แอปเปิลสามารถนำมารับประทานได้ แอปเปิลเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่นักโภชนาการแนะนำ มีสารอาหารมากมาย เหมาะสำหรับผู้ชาย ผู้หญิง เด็กและผู้ใหญ่ทุกกลุ่ม

แอปเปิลไม่เพียงแต่สามารถรับประทานได้โดยตรงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากในการปรุงโจ๊กอีกด้วย แน่นอนว่าผู้ที่มีความชำนาญก็จะใช้แอปเปิลทำขนมอบและขนมหวานต่างๆ ทักษะการเลือกเมื่อซื้อแอปเปิล ยิ่งสีแดง ยิ่งหวาน ผิวยิ่งเนียน ยิ่งหวาน เราควรให้ความสำคัญกับพื้นผิวที่ชัดเจนของพื้นผิวของแอปเปิล และพื้นผิวที่เป็นสีเหลืองเรืองแสง

นอกจากนี้เราควรใส่ใจในการเลือกพื้นผิวที่ค่อนข้างหยาบ เมื่อสัมผัสแอปเปิลชนิดนี้ดูดซับแสงได้มากกว่า เพราะมันมีความหวานและสารอาหารสูงกว่า ลูกแพร์ ลูกแพร์อุดมไปด้วยวิตามินบี เพคติน คาร์โบไฮเดรตและส่วนผสมอื่นๆ ซึ่งช่วยส่งเสริมของเหลวในร่างกายและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เหมาะสำหรับการบริโภคในฤดูใบไม้ร่วง ลูกแพร์ค่อนข้างย่อยยาก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเอาผิวหนังออก ถ้าเรากินมันดิบๆ นอกจากจะรับประทานดิบแล้ว ลูกแพร์ยังสามารถนำมาต้มและดื่มได้อีกด้วย หรือจะรับประทานกับน้ำตาลกรวดและนึ่งก็ได้ ซึ่งจะให้สารอาหารและบำรุงที่มากกว่า

ทักษะในการคัดเลือก เนื่องจากลูกแพร์มีหลากหลายพันธุ์ ความแตกต่างของรูปร่างและสีของลูกแพร์ก็ค่อนข้างใหญ่เช่นกัน แต่ไม่ว่าลูกแพร์ชนิดไหน ก็ต้องพยายามเลือกให้กลมและอวบ ซึ่งแสดงถึงสภาพแวดล้อมในการเติบโตที่ดี สามารถตัดสินได้ว่า ลูกแพร์หวานหรือไม่

ทับทิม ทับทิมเป็นหนึ่งในผลไม้(Fruit)ไม่กี่ชนิดที่ได้รับความนิยมในการนำมาทำเป็นน้ำผลไม้ หลังจากปอกเมล็ดทับทิมแล้ว หยิบกำมือหนึ่งหยิบเข้าปากโดยตรงแล้วบีบเบาๆ ระหว่างริมฝีปากและฟันของคุณ น้ำจะพุ่งออกมาทันที มันมีรสชาติหวาน ชุ่มฉ่ำ ทับทิมมีวิตามินและธาตุต่างๆ มากมาย ซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหาร ดังนั้นคุณจึงควรรับประทาน

วิธีการเลือกทับทิม เนื่องจากมันเป็นผลไม้ที่ไม่หวานกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ แต่มีลักษณะเป็นเหลี่ยมมากกว่า ซึ่งมักมีเปลือกบางและชุ่มฉ่ำ นอกจากนี้ไม่ใช่ว่ายิ่งสีแดงยิ่งหวาน อันที่จริงให้เลือกสีเหลือง การพิจารณาความสุกของผลทับทิม ควรสังเกตว่าก้นทับทิมมีรอยร้าวหรือไม่ ยิ่งก้นสุกมาก รอยแตกก็จะยิ่งชัดเจน อย่างไรก็ตามก้นที่ไม่สุกจะปิด

บทความอื่นที่น่าสนใจ > Endorphin สารแห่งความสุขคืออะไร และสารนี้ผลิตขึ้นมาได้อย่างไร