Diary มีนิสัยบางอย่างที่แก่ขึ้นเล็กน้อย ตั้งแต่สมัยทำบันทึกประจำวัน เพราะมันใช้ได้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ และเป็นบทพูดคนเดียวภายในที่ทุกคนควรมี เพื่อชีวิตที่มีประสิทธิผลและมีสุขภาพดีมากขึ้น การจดบันทึกทำให้คุณตระหนักถึงความต้องการ จุดแข็ง และจุดอ่อนของคุณเอง โดยการเขียนความคิดของคุณ คุณจะได้รับความชัดเจนและความมั่นใจมากขึ้นในการตัดสินใจที่สำคัญ ช่วยนำทางตัวเองบนเส้นทางที่คุณต้องการไป

หากคุณยังไม่มั่นใจ ข้อมูลจริงจากการวิจัยของโรงเรียนธุรกิจฮาร์วาร์ด ควรช่วยให้คุณเห็นประโยชน์ของนิตยสาร ผลการศึกษาพบว่า พนักงานที่ถูกขอให้เขียนประสบการณ์ในตอนท้ายนั้นเก่งกว่า ใช้เวลา 15 นาทีในการจดบันทึก ชนะ 15 นาทีที่ใช้ไปกับเวลาทำงานพิเศษ เป็นที่ทราบกันว่า นักวิจัยและนักคิดที่มีชื่อเสียงหลายคน ได้เก็บบันทึกประจำวันไว้มากมาย เพื่อช่วยจัดระเบียบความคิดและจดสิ่งที่ค้นพบ

นอกเหนือจากการเป็นแคปซูลหน่วยความจำแล้ว Diaryเหล่านี้ยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการที่บุคคลสามารถปรับปรุง และทำงานได้ดีขึ้นในสิ่งที่พวกเขาทำ ทำไมคุณถึงเขียนDiaryเหตุผลหลักที่คุณต้องการจดบันทึกคือการมุ่งเน้น ความอดทน การวางแผนและการเติบโตส่วนบุคคล การเขียนDiaryช่วยให้คุณเห็นภาพเป้าหมาย และความคมชัดได้รับของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของคุณ

สิ่งที่คุณเห็นคือก้าวแรกสู่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุเป้าหมาย ด้วยบันทึกส่วนตัว คุณจะมีโอกาสได้เห็นภาพเป้าหมายของคุณ และมองเห็นภาพรวมของความทะเยอทะยานของคุณเอง Diaryของคุณจะกลายเป็นบ้านที่มีตัวตนสำหรับความคิดของคุณ พวกเขาให้แบบฟอร์มสำหรับกระบวนการสร้างสรรค์ ที่คุณจะต้องทำให้ดีที่สุดจากสถานการณ์ของคุณ ความคิดที่สับสนและท่วมท้นทั้งหมดของคุณสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้

และคุณสามารถดูได้ว่า คุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ใดโดยการเล่าประสบการณ์ประจำวันของคุณ เมื่อคุณเขียนDiaryของคุณ คุณจะเห็นว่า คุณได้ปรับความเข้าใจที่ชัดเจนของเป้าหมายและการขับขี่ของคุณ คุณสามารถวิจารณ์ตนเอง ค้นหาข้อผิดพลาดของตัวเอง และรู้สึกขอบคุณและภูมิใจในความสำเร็จ และความก้าวหน้าในแต่ละวันของคุณ นิตยสารของคุณสำหรับการใช้งานของคุณเอง ดังนั้น นี่คือสถานที่สำหรับความซื่อสัตย์สุจริตและความถูกต้องของวัตถุดิบ

การเขียนความคิดทั้งหมดของคุณออกมา คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และมีเป้าหมายที่จะเติบโต ซึ่งมันจะช่วยคุณจัดระเบียบความคิดและดำเนินการอย่างสร้างสรรค์ เพื่อทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง คุณจะแปลกใจว่า การปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานง่ายๆ เพียง 10 นาที ในการเขียน”Diary”สามารถให้อะไรคุณได้บ้าง คุณจะไม่รู้จนกว่าคุณจะลอง

การสร้างนิสัยในการเขียนบันทึกประจำวัน ทุกคนสามารถเขียนDiary แต่ไม่มีวิธีที่ถูกต้องสำหรับบันทึกประจำวัน ลักษณะเฉพาะของนิตยสารคือ คุณไม่เขียนถึงใครเลย คุณเขียนสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเอง และคุณไม่จำเป็นต้องสนใจว่า มันจะน่าเบื่อ หรือมีไวยากรณ์ที่ถูกต้อง หรือมันดูสวยงาม มันต้องเหมาะกับคุณเท่านั้น อย่าคาดหวังให้เต็มวัน หรือประสบการณ์ที่สมบูรณ์แบบในการเขียน เพียงแค่เริ่มต้นวันนี้

การใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน สำหรับการเขียนเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้สิ่งที่คุณทำดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ต่อไปนี้คือเคล็ดลับและคำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้นบันทึกประจำวัน การเลือกค่าเฉลี่ยของคุณ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ชัดเจน และตัวเลือกคือดิจิทัลหรือกระดาษ แม้ว่าเอกสารจะเป็นสื่อที่ใช้กันมากที่สุด แต่งานดิจิทัลก็ทำได้ดีเช่นกัน ทางเลือกขึ้นอยู่กับระดับความสะดวกสบาย และความสามารถในการจ่ายของคุณ

ดังนั้น คำแนะนำของฉันคืออย่าใช้เวลามากเกินไปในการเลือกสิ่งตรงกลาง เลือกและยึดติดกับมัน การเปลี่ยนสภาพแวดล้อมมักจะสร้างความสับสน และขัดขวางกระบวนการคิด หากคุณตัดสินใจที่จะใช้โหมดกระดาษและปากกา ให้ลองค้นหาแล็ปท็อปที่เหมาะกับคุณ มุ่งเน้นไปที่กระบวนการบันทึกมากกว่าบันทึกทางกายภาพ ไม่สำคัญว่านิตยสารจะเสแสร้งเกินไป ใหญ่เกินไป หรือเรียบง่ายเกินไป

ลองใช้แอปพลิเคชันเฉพาะ เช่น DayOne MomentoและPenzu หรือเครื่องเขียนที่ใช้แบบออฟไลน์ได้ หากคุณตัดสินใจจะเปลี่ยนไปใช้ระบบดิจิทัล ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้เป็นนิสัย แม้ว่าคุณสามารถใช้ที่เก็บข้อมูลออนไลน์ เพื่อสำรองข้อมูลวารสารของคุณได้ พยายามหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ตในขณะที่คุณกำลังเขียน พยายามอย่าฟุ้งซ่านขณะเขียน เวลาเขียนคือ อย่าให้ Facebook เสียสมาธิกับการแจ้งเตือน

การเริ่มต้นเขียน ดังนั้น คุณมีปากกาและกระดาษ หรืออาจจะเป็นโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หน้าเปล่ากำลังจ้องมองมาที่คุณ ไม่คิดว่ามันยากที่จะหาคำที่เหมาะสม เพื่อสร้างนิตยสารของคุณเอง อย่างที่ได้พูดไปหลายครั้งแล้ว นิตยสารของคุณมีไว้เพื่อตัวคุณเอง อย่าเดาว่าคุณต้องการเขียนอะไร แค่ไปตามกระแส คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองให้เป็นแค่ร้อยแก้ว

คุณสามารถเขียนโครงร่างสำหรับไอเดีย จดบันทึก ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ ภาพวาด สเก็ตช์ สมุดภาพ และอื่นๆ ทุกสิ่งที่คุณรู้สึกว่าควรใส่ไว้ที่นั่น คุณสามารถไปที่นั่นได้ แค่ปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณเป็นไปตามนั้น การใช้คำแนะนำหากจำเป็น คุณสามารถใช้คำแนะนำ เพื่อช่วยในการเริ่มต้นได้ เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับตัวเอง วันนี้เป็นไงบ้าง รู้สึกยังไงบ้าง วันนี้คุณเรียนรู้อะไร คุณพบกับความยากลำบากอะไร พรุ่งนี้คุณจะทำอะไร

คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเขียนแผนสำหรับวันรุ่งขึ้นในตอนเช้า แล้วเขียนอีกครั้งเมื่อสิ้นสุดวันว่า งานเป็นอย่างไรบ้าง วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้า และคอยติดตามการเติบโตของคุณ การบันทึกจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อคุณซื่อสัตย์ นี่คือที่เดียวที่คุณสามารถรู้ได้อย่างมั่นใจว่า คุณสามารถเปิดได้และจะไม่ถูกตัดสิน แม้แต่ความคิดที่มืดมนที่สุดของคุณ

และในตอนท้าย คุณจะมีความชัดเจนเล็กน้อย เมื่อคุณมองย้อนกลับไป คุณจะเห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหน และเป็นพยานในการเติบโตและความก้าวหน้าของคุณอย่างแท้จริง ผลผลิตเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงความก้าวหน้าของคุณ และสิ่งนี้ เพื่อนของฉัน เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเริ่มจดบันทึกประจำวัน เริ่มวันนี้และเขียนต่อไปทุกวัน

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ > เด็กออทิสติก ครอบครัวต้องทำความเข้าใจกับอาการ และวิธีการรักษาดูแล