โภชนาการ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงบางคน ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ตั้งครรภ์ยากกว่าปกติ เนื่องมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปดังกล่าว จากการศึกษาในวงกว้าง บนพื้นฐานของพวกเขาอาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์ ได้รับการออกแบบมาเพื่อ เพิ่มความสามารถในการตั้งครรภ์ทารก ความจริงที่ว่าการใช้ชุดอาหารบางอย่าง ช่วยในการตั้งครรภ์นั้นเป็นที่รู้จักในช่วงต้นทศวรรษ 90

นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาระบบโภชนาการพิเศษ หลังจากการศึกษานาน 8 ปี ซึ่งมีผู้หญิงเข้าร่วมมากกว่า 18,000 คน อาหารที่เรียกว่า ภาวะเจริญพันธุ์จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ และส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ด้วย มีอาหารที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การศึกษาในสัตว์อื่นๆ ได้แสดงให้เห็นว่า อาหารสำหรับผู้ปกครองบางประเภทก่อนการปฏิสนธิ มีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของลูกหลาน

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ คุณไม่ควรพึ่งพาอาหารเพียงอย่างเดียว แต่จากการศึกษาพบว่า จริงๆ แล้ว การลดน้ำหนัก สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ แต่แน่นอนว่า ถ้าผู้หญิงคนนั้นไม่มีปัญหาร้ายแรง เช่น การติดเชื้อ ท่อนำไข่อุดตัน หรือถ้าสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก ไม่ใช่กระบวนการที่เจ็บปวดแบบกลับไม่ได้

 

 

“โภชนาการ”ของพ่อแม่ในอนาคตควรเป็นอย่างไร อาหารอะไรที่ไม่ควรกินถ้าอยากตั้งครรภ์ การกินขนมอาจทำให้เกิดปัญหากับการตั้งครรภ์ และการอุ้มเด็กได้ ประการแรก การดื่มกาแฟ และผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนออกจากอาหาร เป็นสิ่งสำคัญ เช่น โคคา เป๊ปซี่ ฯลฯ ความจริงก็คือ คาเฟอีนไปยับยั้งการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกาย คาเฟอีนกระตุ้นการผลิตแอนโดรเจนโดยตับ ต่อมหมวกไต และรังไข่

ปริมาณแอนโดรเจนที่เพิ่มขึ้น ไม่มีเวลาเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเพศ ส่งผลให้ความสมดุลของต่อมไร้ท่อถูกรบกวน เป็นผลให้มีการตกไข่ไม่เพียงพอ เซลล์ไข่หรือสเปิร์มที่ไร้ความสามารถ และกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ นิโคตินมีผลเช่นเดียวกัน คุณต้องเลิกผลิตภัณฑ์น้ำตาลและแป้ง หลังจากบริโภคน้ำตาลและผลิตภัณฑ์แล้ว ระดับน้ำตาลจะเพิ่มขึ้น เพื่อลดความมัน

ร่างกายผลิตอินซูลิน ซึ่งอาจทำให้เกิดกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปของภาวะมีบุตรยากของสตรี ปัญหาเกี่ยวกับการปฏิสนธิ และแม้กระทั่งการคลอดบุตร ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูด และสีย้อมก็อยู่ในบัญชีดำเช่นกัน เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ส่งผลกระทบโดยตรงต่อความมีชีวิตของไข่และสเปิร์ม นอกจากนี้ เมื่อพวกมันไปตกตะกอนในตับ จะรบกวนการทำงานที่เหมาะสม ทำให้เกิดการผลิตแอนโดรเจนเพิ่มขึ้น

สิ่งที่ผู้หญิงท้องเร็วขึ้น ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีปริมาณไขมันปกติ ส่งเสริมการตกไข่ อาหารของสตรีมีครรภ์ ควรอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนจากพืช ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ ช่วยให้ไข่ทำงานได้ดี ส่งเสริมการตกไข่อย่างสม่ำเสมอ ปรับระดับน้ำตาลให้เป็นปกติ และเป็นผลให้การตั้งครรภ์ที่รอคอยมานานเริ่มมีอาการ

ควรลดการบริโภคเนื้อสัตว์ โดยให้โปรตีนจากพืชเป็นหลัก เช่น พืชตระกูลถั่ว ถั่วต่างๆ รวมทั้งปลาและอาหารทะเล นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า การบริโภคโปรตีนในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อการยึดติดของตัวอ่อนกับผนังมดลูก หรือรบกวนการพัฒนาในระยะเริ่มต้น อาหารควรมีวิตามินอีในปริมาณที่เพียงพอ ส่วนผลิตภัณฑ์จากนมนั้น ไม่ควรปราศจากไขมัน

เมื่อรับประทานอาหารที่มีภาวะเจริญพันธุ์ แนะนำให้บริโภคนมไขมันสูง ชีส และโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์นมที่มีระดับไขมันปกติ ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตกไข่ และภาวะเจริญพันธุ์ ลักษณะเด่นของอาหารที่อุดมสมบูรณ์จากคนอื่นคือกรดโฟลิกในระดับสูง อย่างที่คุณทราบ กรดนี้มีบทบาทพิเศษ ไม่เพียงแต่ในการปฏิสนธิ แต่ยังอยู่ในการพัฒนาของตัวอ่อนด้วย กรดโฟลิกอุดมไปด้วยผลไม้ ถั่ว และผักใบเขียวเป็นพิเศษ

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ยังมีส่วนช่วยในการปรับปรุงระบบสืบพันธุ์ในสตรีด้วย ด้วยเหตุนี้ ควรเพิ่มการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว กีวี แอปเปิล ลูกแพร์ เบอร์รี่ป่า มะเขือเทศ พริกหยวก และบร็อคโคลี่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานผักและผลไม้ห้ามื้อต่อวัน ผักสามชนิดและผลไม้สองผล ผลไม้หรือผักหนึ่งผลเท่ากับหนึ่งหน่วยบริโภค คุณต้องทานวิตามินด้วย

โภชนาการสำหรับพ่อในอนาคต มีประโยชน์และเป็นอันตราย ผู้ชายควรพิจารณาอาหารของตนใหม่ เพื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารของผู้ชายที่วางแผน จะตั้งครรภ์ควรมีอยู่ทุกวัน ได้แก่ วิตามินเอ ปลาที่มีไขมัน แครอท วิตามินอี ดอกทานตะวันและน้ำมันมะกอก วิตามินซี หัวหอมและหัวหอมสีเขียวในปริมาณมาก โปรตีน เนื้อสัตว์ ถั่ว

ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินควรคิดเกี่ยวกับมัน การศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีน้ำหนักเกิน สามารถสร้างจำนวนอสุจิได้น้อยกว่าผู้ชายที่ผอมกว่า ความจริงก็คือเนื้อเยื่อไขมัน สามารถผลิตฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจนซึ่งจะรบกวนการผลิตสเปิร์มที่เต็มเปี่ยม จำนวนและคุณภาพของสเปิร์มก็ลดลงเช่นกันเนื่องจากการบริโภคเบียร์ ซึ่งมีสารคล้ายเอสโตรเจน แอลกอฮอล์ยิ่งทำให้อสุจิพิการ ซึ่งส่งผลให้สามารถนำไปสู่ผลที่ตามมา เช่น ความคิดของเด็กที่มีข้อบกพร่อง

ข้อห้ามยังรวมถึงการใช้ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์ที่มีมัน ถั่วเหลืองเป็นอาหารเสริมทั่วไปในปัจจุบัน ใช้ในการผลิตขนมปัง มาการีน ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ซอส ไส้กรอก นม ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จากสหราชอาณาจักรเปิดเผยว่า เนื่องจากมีเจนิสไตน์ สารที่มีอยู่ในถั่วเหลือง สเปิร์มของผู้ชาย จึงเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว และเซลล์อสุจิไม่สามารถไปถึงไข่ได้

การศึกษาผลกระทบของโภชนาการต่อโอกาสในการตั้งครรภ์เหล่านี้ ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ที่สถาบันการแพทย์ฮาร์วาร์ดในบอสตัน ซึ่งเป็นสถาบันการศึกษาที่มีชื่อเสียงด้านการแพทย์ในสหรัฐอเมริกา

 

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ > ค่าธรรมเนียม ในการกำหนดราคาสินค้าและบริการที่รัฐบาลเรียกเก็บเพราะเหตุใด