อารมณ์ของลูก การเลี้ยงดูบุตรคือการเดินทางที่ เต็มไปด้วยช่วงเวลาแห่งความสุข ความภาคภูมิใจ และความรักที่ไม่มีเงื่อนไข อย่างไรก็ตาม ยังเกี่ยวข้องกับการฝ่าฟันอารมณ์ที่ท้าทายที่เด็กๆ อาจประสบด้วย จากความคับข้องใจไปสู่ความโศกเศร้า ความกลัวจนกลายเป็นความโกรธ เด็กๆ ต้องเผชิญกับอารมณ์ที่ยากลำบากต่างๆ มากมาย ซึ่งบางครั้งอาจทำให้พ่อแม่รู้สึกหนักใจจนล้นหลาม

บทความนี้เจาะลึกถึงความซับซ้อนของผู้ปกครองที่ต้องเผชิญกับอารมณ์ที่ยากลำบากของลูก โดยให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการให้การสนับสนุน การดูแลความฉลาดทางอารมณ์ และสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับเด็กในการแสดงออก และจัดการความรู้สึกของพวกเขา ส่วนที่ 1 การรับรู้และการตรวจสอบอารมณ์ 1.1 การเปิดรับความตระหนักรู้ทางอารมณ์ ขั้นตอนแรกสำหรับผู้ปกครอง

ในการจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากของบุตรหลานคือ การปลูกฝังความตระหนักรู้ทางอารมณ์ของตนเอง รับรู้ว่าเด็กก็เหมือนกับผู้ใหญ่ มีประสบการณ์กับความรู้สึกที่หลากหลาย และแต่ละอารมณ์ก็ใช้ได้ การปรับตัวให้เข้ากับสัญญาณทาง อารมณ์ของลูก จะช่วยให้คุณให้การสนับสนุนได้อย่างเหมาะสม 1.2 การหลีกเลี่ยงการไล่ออก หรือทำให้การตอบกลับเป็นโมฆะ

เด็กมักจะแสดงอารมณ์ของตนในลักษณะที่อาจดูเหมือนเกินเหตุ หรือไม่มีเหตุผลในผู้ใหญ่ หลีกเลี่ยงการมองข้ามความรู้สึกของพวกเขาด้วยวลี เช่น คุณแสดงออกมากเกินไปหรือไม่ใช่เรื่องใหญ่ การตอบสนองดังกล่าวอาจทำให้เด็กรู้สึกเข้าใจผิด หรือละอายใจกับอารมณ์ของตนเอง 1.3 การตรวจสอบความรู้สึก รับรู้อารมณ์ของบุตรหลานของคุณโดยการตรวจสอบความรู้สึกเหล่านั้น

ให้พวกเขารู้ว่าคุณสามารถรู้สึกโกรธ เศร้า หรือกลัวได้ พูดประมาณว่า ฉันเข้าใจว่าตอนนี้คุณกำลังอารมณ์เสีย การตรวจสอบความถูกต้องช่วยให้เด็กๆ รู้สึกว่าได้รับการรับฟัง และเป็นที่ยอมรับ เสริมสร้างความรู้สึกไว้วางใจ ในการแบ่งปันความรู้สึกของตนเอง ส่วนที่ 2 การฟังอย่างกระตือรือร้นและการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ 2.1 สร้างพื้นที่ปลอดภัย เด็กต้องรู้สึกว่าตนสามารถแสดงอารมณ์ของตนได้

โดยไม่ต้องกลัวการตัดสินหรือการลงโทษ สร้างสภาพแวดล้อมที่พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถมาหาคุณพร้อมกับความรู้สึกของพวกเขา ให้พวกเขารู้ว่าความรู้สึกของพวกเขามีความสำคัญต่อคุณ 2.2 ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น เมื่อลูกของคุณเปิดใจเกี่ยวกับอารมณ์ของตนเอง ให้ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น ให้ความสนใจพวกเขาอย่างเต็มที่ สบตาและหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะ

แสดงว่าคุณสนใจสิ่งที่พวกเขาพูดอย่างแท้จริง สนับสนุนให้พวกเขาแบ่งปันความคิด และความรู้สึกอย่างเปิดเผย 2.3 ไตร่ตรองและตรวจสอบ หลังจากที่ลูกของคุณแบ่งปันความรู้สึกแล้ว ให้ไตร่ตรองสิ่งที่พวกเขาพูด สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่า คุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในบทสนทนา และประเมินอารมณ์ของพวกเขา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า ดูเหมือนคุณจะหงุดหงิดกับการบ้านมาก

ส่วนที่ 3 การสอนความฉลาดทางอารมณ์และกลยุทธ์การรับมือ 3.1 ช่วยพวกเขาติดป้ายกำกับอารมณ์ สอนลูกของคุณให้ระบุ และติดป้ายกำกับอารมณ์ของตนเอง ใช้คำแสดงอารมณ์เพื่ออธิบายว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาสร้างคำศัพท์สำหรับความรู้สึก และเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ 3.2 สำรวจกลไกการรับมือ อภิปรายวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ในการจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบาก

ส่งเสริมกิจกรรมที่ช่วยให้พวกเขาประมวลความรู้สึก เช่น การวาดภาพ การจดบันทึก หรือการออกกำลังกาย การสอนกลไกการรับมือเชิงบวกทำให้พวกเขามีเครื่องมือ ในการจัดการอารมณ์อย่างสร้างสรรค์ 3.3 การแก้ปัญหาร่วมกัน ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย กระตุ้นให้พวกเขาคิดวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้

อภิปรายถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของแต่ละคน วิธีการทำงานร่วมกันนี้ส่งเสริมความเป็นอิสระ และความยืดหยุ่น ส่วนที่ 4 การนำทางอารมณ์ฉุนเฉียวและการระเบิด 4.1 รักษาความสงบ เมื่อเด็กๆ พบกับอารมณ์ที่ระเบิดออกมา ผู้ปกครองจะต้องสงบสติอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ ปฏิกิริยาของคุณเป็นตัวกำหนดวิธีที่ลูกของคุณ จะจัดการกับอารมณ์ของพวกเขา ตั้งสติและแก้ไขสถานการณ์อย่างมีสติ

4.2 จัดเตรียมพื้นที่ปลอดภัย ในระหว่างที่เกิดอารมณ์ฉุนเฉียวหรือระเบิด ให้สร้างพื้นที่ทางกายภาพที่ปลอดภัยสำหรับบุตรหลานของคุณ หากเป็นไปได้ ให้ย้ายไปอยู่ในบริเวณที่เงียบสงบ ซึ่งพวกเขาสามารถสงบสติอารมณ์ได้ โดยไม่รู้สึกเขินอายหรือถูกสิ่งเร้าภายนอกครอบงำ 4.3 เสนอความสะดวกสบายและความมั่นใจ เมื่อบุตรหลานของคุณสงบลงแล้ว ให้ความสะดวกสบายและความมั่นใจ

ทำให้พวกเขารู้ว่า คุณอยู่เคียงข้างพวกเขาและคุณสามารถรู้สึกมีอารมณ์รุนแรงได้ เสนอกอดที่ปลอบโยน หรือสัมผัสที่อ่อนโยน เพื่อสื่อถึงการสนับสนุนของคุณ ส่วนที่ 5 การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ 5.1 การตระหนักว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ ในขณะที่เด็กส่วนใหญ่ประสบกับความท้าทายทางอารมณ์เป็นครั้งคราว แต่ปัญหาทางอารมณ์ที่รุนแรงอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรง

อาจต้องได้รับการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ หากอารมณ์ของลูกของคุณรบกวนชีวิตประจำวันหรือความเป็นอยู่ของพวกเขาอย่างมาก ลองขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาเด็ก 5.2 ความสำคัญของการดูแลตนเองของผู้ปกครอง การสนับสนุนบุตรหลานของคุณผ่านอารมณ์ที่ยากลำบากอาจเป็นเรื่องหนักใจ อย่าลืมจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตัวเองของคุณเอง

การดูแลสุขภาวะทางอารมณ์ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับลูกของคุณได้ 5.3 แนวทางการทำงานร่วมกัน คำแนะนำอย่างมืออาชีพไม่สามารถแทนที่บทบาทของคุณ ในฐานะผู้ปกครองได้ แต่จะช่วยเพิ่มความสามารถในการเลี้ยงดูลูกของคุณ ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อเรียนรู้กลยุทธ์ ที่สอดคล้องกับสไตล์การเลี้ยงดูของคุณและช่วยให้ลูกของคุณ

ควบคุมอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น บทสรุป ในฐานะพ่อแม่ การควบคุมอารมณ์ที่ยากลำบากของลูกเป็นทั้งความท้าทาย และโอกาสในการเติบโต การยอมรับและยืนยันความรู้สึกของพวกเขา ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น และเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์ ถือเป็นการสร้างรากฐานของความไว้วางใจและความเข้าใจ

การสอนกลยุทธ์การรับมือและทักษะการแก้ปัญหาช่วยให้พวกเขาจัดการอารมณ์ได้อย่างดีต่อสุขภาพ ในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทางอารมณ์ การสนับสนุนของคุณจะเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัย สำหรับพวกเขาในการแสดงออก และขอคำแนะนำ โปรดจำไว้ว่า การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นทางเลือกที่มีความรับผิดชอบเมื่อจำเป็น

อย่าลืมดูแลความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณเอง ในขณะที่คุณร่วมเดินทางเคียงข้างลูกของคุณ ด้วยการส่งเสริมความยืดหยุ่นทางอารมณ์ คุณกำลังเสริมพลังให้ลูกๆ ของคุณนำทางชีวิตขึ้นๆ ลงๆ ด้วยความมั่นใจและความแข็งแกร่ง

บทความที่น่าสนใจ : อินทผาลัม การบริโภคและประโยชน์อินทผาลัมทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้น