อาการนอนไม่หลับ หมายถึงผู้ป่วยไม่พอใจกับเวลานอนหรือคุณภาพ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานในระหว่างวัน รวมถึงการหลับยาก การตื่นบ่อยหรือการตื่นเช้าตรู่ อาจทำให้คนเมื่อยล้า กระสับกระส่าย ตอบสนองช้า ปวดศีรษะ ความจำไม่จดจ่อหรืออาการอื่นๆ ได้

ผลกระทบสูงสุดอยู่ที่จิตใจ หากรุนแรงกว่านั้น อาจนำไปสู่โรคจิตเภท  ประเภทของโรคจิตเภทโดยทั่วไปได้แก่ การนอนหลับขั้นต้น ความผิดปกติของการนอนหลับทุติยภูมิ อาการได้แก่ นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ตื่นเช้าและนอนไม่หลับอีกหลังจากตื่นนอน ตื่นจากฝันร้ายบ่อยๆ รู้สึกว่าฝันร้ายทั้งคืน พลังงานไม่ฟื้นหลังจากนอนหลับ ระยะเวลาที่เริ่มมีอาการอาจยาวนานหรือสั้น อาจดีขึ้นใน 2 หรือ 3 วัน ผู้สูงอายุแทบจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ภายใน 3 วัน

ตื่นง่าย บางคนไวต่อเสียงและบางคนไวต่อแสง หลายคนที่นอนไม่หลับมักมีความคิดฟุ้งซ่าน อาการนอนไม่หลับ สามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ปวดหัว สูญเสียความทรงจำ ผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดคือจิตใจ อาจทำให้เกิดโรคจิตเภทได้หากร้ายแรงกว่า ประเภทของการนอนไม่หลับ การจำแนกตามหลักสูตรโรค

การนอนไม่หลับชั่วคราวจะน้อยกว่า 1 สัปดาห์ คนส่วนใหญ่ประสบกับความเครียด การกระตุ้น ความตื่นเต้น ความวิตกกังวล การเจ็บป่วย หรือรูปแบบการนอนหลับที่เปลี่ยนไป หรือต้องทำงานเป็นกะ จะมีอาการนอนไม่หลับชั่วคราว อาการนอนไม่หลับประเภทนี้ โดยทั่วไปจะดีขึ้นตามเหตุการณ์ที่หายไป หรือเมื่อเวลาผ่านไปนานขึ้น

อย่างไรก็ตาม การนอนไม่หลับชั่วคราว เกิดจากการจัดการที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้นอนไม่หลับเรื้อรังในบางคน หลักการรักษาสำหรับการนอนไม่หลับชั่วคราวคือ การใช้ยาระงับประสาทขนาดต่ำ หรือยาช่วยการนอนหลับอื่นๆ เป็นระยะๆ เช่น ยาซึมเศร้า หรือพฤติกรรมการนอนหลับที่ดี การนอนไม่หลับระยะสั้นใน 1 สัปดาห์ถึง 1 เดือน

ความเครียดที่รุนแรงหรือต่อเนื่องเช่น การเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดที่สำคัญ การเสียชีวิตของญาติและเพื่อน การงานหรือปัญหาระหว่างบุคคลเป็นต้น อาจทำให้นอนไม่หลับระยะสั้นได้ อาการนอนไม่หลับนี้สัมพันธ์กันระหว่างความเครียด หลักการของการรักษาคือ การใช้ยาระงับประสาทขนาดต่ำในระยะสั้น หรือยาช่วยการนอนหลับอื่นได้แก่ ยากล่อมประสาท

การบำบัดทางพฤติกรรมเช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การนอนไม่หลับในระยะสั้น อาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับเรื้อรังได้ หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม โรคนอนไม่หลับเรื้อรังเกิน 1 เดือน สาเหตุของการนอนไม่หลับเรื้อรัง มีความซับซ้อนและหายาก การนอนไม่หลับเรื้อรังจำนวนมากเกิดจากหลายสาเหตุร่วมกัน

การนอนไม่หลับเรื้อรังมีดังนี้ โรคทางกายทำให้นอนไม่หลับจากการวิจัยพบว่า โรคเรื้อรังหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ โรคนอนไม่หลับที่เกิดจากความผิดปกติทางจิต หรือความผิดปกติทางอารมณ์ อาการนอนไม่หลับที่เกิดจากยาเสพติด แอลกอฮอล์หรือสารระคายเคือง อาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความผิดปกติ หรือวงจรการตื่นนอนที่ไม่ปกติ

ความรู้สึกไม่สบายที่น่องก่อนเข้านอน หรือการกระตุกของเท้าโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างการนอนหลับ ซึ่งอาจทำให้นอนไม่หลับ การนอนกรน การหายใจผิดปกติ หรือความผิดปกติของการหายใจอื่นๆ ทำให้นอนไม่หลับ การนอนไม่หลับขั้นต้น เมื่อก้าวของชีวิตเร่งขึ้น และแรงกดดันในชีวิตเพิ่มขึ้น ผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ มักมีอาการทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ

การจำแนกตามสาเหตุ ความผิดปกติของการนอนหลับเบื้องต้น ความผิดปกติของการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเวลานาน อาการทางระบบประสาทที่ไม่สามารถอธิบาย”อาการนอนไม่หลับ” ซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางจิต และโรคทางกาย อื่นๆ ผู้ป่วยบางรายสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต ผู้ป่วยดังกล่าวมักจะมีอาการอดนอนบางส่วน และใช้ยาหรือมาตรการต่างๆ เพื่อให้แน่ใจว่า มีเวลานอน

ผู้ป่วยดังกล่าวมีเวลานอนสั้น โดยเฉพาะในระยะที่ 4 เวลานอนหลับและมักจะตื่นขึ้น ระดับความตื่นตัวนั้นต่ำ และมักเกิดร่วมกับความผิดปกติทางจิตได้ง่าย แต่ก็ไม่ชัดเจนว่า ความผิดปกติทางจิตนั้นเป็นเหตุหรือผล ความผิดปกติของการนอนหลับทุติยภูมิหรือที่เรียกว่า การนอนไม่หลับจากสิ่งแวดล้อม มักเกิดจากความเจ็บปวดหรือโรคทางกายอื่นๆ หรือรองจากการใช้ยาเสพติด ภาวะซึมเศร้า และระยะเวลามักสั้น

สาเหตุทั่วไปคือสาเหตุทางกายภาพ ขาอยู่ไม่นิ่ง อาการมักทำให้นอนหลับยาก อาการปวดที่เกิดจากการมีส่วนร่วมของข้อต่อหรือเส้นประสาท ความรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง ที่เกิดจากแผลในกระเพาะอาหารหรือเนื้องอก โรคเกี่ยวกับหัวใจและปอดมักทำให้ตื่นขึ้น หรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินด้วยอาการใจสั่น จึงทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับอาจเกิดขึ้นได้

บทความอื่นที่น่าสนใจ > การวิ่ง อย่างไรให้ลดแคลอรีมากขึ้นและการลดน้ำหนัก