การใช้ชีวิต นักวิทยาศาสตร์ยอดนิยมของวิทยาศาสตร์ เอเลน่า เบโลวา เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์ในสมอง เหตุใดคุณจึงไม่ควรละเลยอารมณ์ และเหตุใดจึงสำคัญที่ต้องลดความคาดหวังและคำขอของคุณ สำนักพิมพ์ Bombora ได้ตีพิมพ์หนังสือ The Hitchhiker’s Guide to the Brain เมื่อทั้งจักรวาลอยู่ในหัวของคุณ นี่คือการทบทวนการค้นพบที่สำคัญเกี่ยวกับโครงสร้างของสมองในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา

เราถามผู้เขียนหนังสือ Elena Belova นักประสาทวิทยาว่า เหตุใดคนธรรมดาจึงต้องการความรู้นี้ ซึ่งในพวกเขาสามารถสร้างความประหลาดใจและความสุขได้อย่างแท้จริงในการใช้ชีวิต และการศึกษาเกี่ยวกับสรีรวิทยาจะทำให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างไร เอเลน่า เบโลวา เป็นนักประสาทวิทยา นักชีวเคมี นักชีวสารสนเทศ บรรณาธิการของพอร์ทัลวิทยาศาสตร์ยอดนิยม ชีวโมเลกุล นักวิจัยอาวุโสของสถาบันฟิสิกส์เคมีเกี่ยวกับสมอง พฤติกรรมและประสาทวิทยาศาสตร์

ทำไมคนธรรมดาที่ไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์ถึงสนใจการค้นพบในด้านสมองเลย มีการใช้งานจริงสำหรับสิ่งนี้หรือไม่ ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นนักวิทยาศาสตร์ แต่เราแต่ละคนมีร่างกายและศีรษะ หากเราไม่เข้าใจว่าร่างกายของเราทำงานอย่างไร ก็จะเสี่ยงต่อความเป็นอยู่ที่ดีในอนาคต และบางครั้งผู้คนก็ตระหนักดีว่าเมื่อมันสายเกินไป ร่างกายของเราสามารถปรับตัวเข้ากับสภาวะต่างๆ แต่สิ่งนี้มักจะส่งผลที่ล่าช้า

ตัวอย่างเช่น การพยายามเป็นแชมป์ด้านผลิตภาพอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้า การไม่ใส่ใจรูปแบบการนอนหลับและการใช้สารกระตุ้น และยานอนหลับในทางที่ผิด อาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรง และสุดท้าย คนแก่และป่วย และเพื่อที่จะชะลอและชะลอกระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นี้ เราต้องการความรู้ทางวิทยาศาสตร์ แม้ว่าเราจะไม่คิดถึงอนาคต แต่ความรู้เกี่ยวกับการทำงานของสมองก็ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเรา

สิ่งที่เราคิดและรู้สึก สิ่งที่เราตัดสินใจในการใช้ชีวิตของเรา ทั้งหมดนี้เป็นงานของสมองที่พูดอย่างเคร่งครัด หากบุคคลใดมุ่งมั่นที่จะทำให้ชีวิตของเขาดีขึ้น เขาจะต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าความตั้งใจที่เรียบง่ายไม่เพียงพอสำหรับสิ่งนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากต้องการรวย การเพิ่มรายการเปิดธุรกิจที่ประสบความสำเร็จทางการเงินของคุณเอง ลงในรายการสิ่งที่ต้องทำนั้นไม่เพียงพอ คุณจะต้องทำงานหนัก เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของธุรกิจ

การจัดการด้านการเงิน กฎหมาย การเลือกทีมผู้เชี่ยวชาญสำหรับตัวคุณเอง กระบวนการแก้ปัญหา หลายคนยอมรับว่าทุกอย่างไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อพูดถึงธุรกิจ แต่ดูถูกดูแคลนความซับซ้อนเมื่อพูดถึงงานเปลี่ยนวิถีชีวิตและนิสัยในปีใหม่ เมื่อเข้าใจว่าสมองทำงานและทำงานอย่างไร คุณสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและความยากลำบากมากมาย และเพียงแค่มีความคาดหวังที่เป็นจริงมากขึ้นเกี่ยวกับเป้าหมายที่สามารถทำได้บนเส้นทางของการพัฒนาตนเอง

ความรู้อะไรเกี่ยวกับสมองที่สามารถช่วยให้เรารับมือกับตัวเองและชีวิตนี้ได้ดีขึ้น คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่ความต้องการของบางคน ไม่สามารถรับมือได้อย่างแน่นอนและด้วยเหตุผลใด และขึ้นอยู่กับสิ่งที่เขารู้อยู่แล้วเกี่ยวกับสมองและจิตใจ เพื่อตอบให้สั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ การทำงานของสมองของเราได้พัฒนาขึ้นมาเป็นเวลาหลายล้านปีของวิวัฒนาการและมีเป้าหมายหลักเพื่อให้มั่นใจว่า สมองสามารถดูแลร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีได้

ปัญหาคือความชอบและปฏิกิริยาเหล่านั้นที่ช่วยให้บรรพบุรุษของเราอยู่รอด บางครั้งทำให้ชีวิตคนสมัยใหม่ลำบากมาก เช่น เราไม่ค่อยชินกับการนั่งนิ่งๆ จ้องจอมอนิเตอร์นานหลายชั่วโมง และบรรพบุรุษของเราอาศัยอยู่ในสภาวะขาดแคลนอาหาร เมื่อความรักในไขมันและความหวานนั้นเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์มาก ตอนนี้เงื่อนไขต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่ความชอบโดยกำเนิดของเราไม่เป็นไปตามความคืบหน้า และทำให้เกิดปัญหามากมาย

กระบวนการหลายอย่างในสมองดำเนินไปเกินกว่าจิตสำนึก และความตั้งใจของเรา แต่นี่ไม่ได้หมายความว่า พวกมันไม่มีตรรกะและเหตุผลภายในของตัวเอง สมมุติว่าความเกียจคร้านไม่ใช่อบายมุข แต่เป็นวิถีทางของร่างกายในการประหยัดพลังงาน เมื่อค่าของผลลัพธ์ไม่ชัดเจนสำหรับเรา และอารมณ์เชิงลบใดๆ ความโกรธวูบวาบ คลื่นแห่งความกลัว การเติมความผิดหวัง ไม่ใช่ข้อบกพร่องหรือการหยุดชะงัก

แต่เป็นปฏิกิริยาปกติต่อความคาดหวังที่ละเมิด เมื่อสถานการณ์ไม่พัฒนาเลยตามที่เราวางแผนไว้ สัญญาณเหล่านี้ไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อทำให้ชีวิตของเราเป็นพิษ แต่เพื่อให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือความคาดหวังได้ หลายสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเรานั้นมีเหตุผลทางชีววิทยาที่ดี และการต่อสู้กับชีววิทยาของเราเองนั้น ไม่เพียงแต่เป็นการเกรงใจเท่านั้น แต่ยังโง่อีกด้วย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำงานกับตัวเองได้เลย

การให้เหตุผลกับตัวเองว่านั่นคือธรรมชาติของเรา แต่อย่างน้อยการเข้าใจสาเหตุของปรากฏการณ์บางอย่าง เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนแปลงในตัวเองก็ไม่ฟุ่มเฟือยเลย หลายสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเรานั้นมีเหตุผลทางชีววิทยาที่ดี และการต่อสู้กับชีววิทยาของเราเองนั้น ไม่เพียงแต่เป็นการเกรงใจเท่านั้น ความรู้อะไรเกี่ยวกับโครงสร้างของสมองที่ทำให้คุณประหลาดใจมากที่สุด

และความรู้ใดเกี่ยวกับโครงสร้างของสมองที่ทำให้คุณพอใจมากที่สุด มีเรื่องให้ชื่นชมมากมายเกี่ยวกับสมอง โดยเฉพาะเมื่อคุณศึกษามันเป็นเวลานาน บางทีสิ่งหนึ่งที่น่ายินดีที่สุดคือปฏิสัมพันธ์ของจิตสำนึกและทุกสิ่งที่ซ่อนเร้นจากผู้ใช้ เราสามารถควบคุมกระบวนการได้เพียงส่วนเล็กๆ โดยพลการ ส่วนที่เหลือจะถูกซ่อนภายใต้ประทุน และเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เราไม่ได้มีอำนาจโดยตรงในการเปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบนี้ทันที

พูดโดยคลิกเพื่อปิดอารมณ์หรือเปลี่ยนนิสัย ตราบใดที่เราควบคุมตัวเองได้ เราต้องแน่ใจว่าได้ทำในสิ่งที่เราตัดสินใจอย่างแน่นอน ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามแผน จำเป็นต้องฟุ้งซ่านพฤติกรรมของเราเริ่มที่จะควบคุมอัตโนมัติ นี่คือวิธีที่หน่วยความจำขั้นตอนปรากฏซึ่งปมประสาทฐานมีหน้าที่ เป็นการยากสำหรับเราที่จะประเมินว่า สมองสามารถแก้ปัญหาได้กี่งานโดยที่เราไม่รู้ตัว เพียงเพราะว่าเราไม่รู้ตัว คุณสามารถทำสิ่งสำคัญหลายร้อยอย่างบนออโตไพลอต

การใช้ชีวิต และกิจวัตรประจำวันเกือบทั้งหมด กิจกรรมที่เป็นนิสัย ทักษะที่เฉียบคมไม่ต้องการความสนใจเป็นพิเศษจากเรา ในเวลานี้เราสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น วางแผนวันหรือคิดเกี่ยวกับนิรันดร์ได้ กลไกนี้ช่วยได้มากเมื่อคุณต้องทำงานหนัก ขาของคุณจะพาคุณกลับบ้าน แม้ว่าคุณจะหมดสติไปจากความเหนื่อยล้าแล้วก็ตาม อย่างไรก็ตาม บางครั้งเหตุการณ์อาจเกิดขึ้นได้ คุณสามารถวางโทรศัพท์ไว้ในตู้เย็นโดยอัตโนมัติ

เมื่อเรารู้ว่าพฤติกรรม ความโน้มเอียง นิสัย ถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าในระดับพันธุกรรมแล้ว คำถามที่ว่ามีเจตจำนงเสรีหรือไม่ กลับถูกถามมากขึ้นเรื่อยๆ คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราสามารถเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างทั่วโลกในสิ่งที่เราเป็นหรือเราถูกจำกัดโดยสรีรวิทยาอย่างมากหรือไม่ ดูเหมือนว่าเราจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในตัวเราได้ ด้วยการเข้าใจข้อจำกัดของเราเองและรับรู้เท่านั้น เป็นข้อจำกัดที่กำหนดทางเดินที่เจตจำนงของเรามีที่ว่างสำหรับการซ้อมรบ

และความพยายามของเราจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคุณพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยไม่สนใจข้อจำกัดของสรีรวิทยาและพันธุกรรม คุณจะเสียความพยายามอย่างมากและไม่สำเร็จอะไรเลย เราไม่พยายามออกจากห้องในที่ที่ไม่เหมาะสม พยายามเจาะทะลุกำแพงหรือทุบตู้ และเราไม่เชื่อว่าเนื่องจากอาคารมีผนังและใช้พื้นที่มากกว่าช่องเปิดประตูและหน้าต่าง เราจึงไม่มีอิสระในการเคลื่อนไหวใดๆ คนที่มีเหตุผลจะมองหาประตูหน้าก่อน

จากนั้นตรวจสอบว่าประตูเปิดอยู่หรือไม่ จากนั้นจึงออกจากห้องอย่างมีเหตุผลที่สุด ผ่านรูในกำแพง หากคุณไม่เข้าใจว่าสมองและสมองอยู่ที่ไหน และหน้าต่างแห่งโอกาส ทำงานอย่างไร กลไกที่ออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมผ่านสิ่งเหล่านี้ โอกาสในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในตัวเองทั่วโลกมีแนวโน้มเป็นศูนย์ เราถูกจำกัดด้วยสรีรวิทยา และเพื่อที่จะนับผลลัพธ์ได้ คุณต้องมีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับธรรมชาติของข้อจำกัดเหล่านี้

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > vape หรือบุหรี่ไฟฟ้ามีอันตรายต่อร่างกายอย่างไร